고혈압 관리(soigner l’hypertension)
주) 1. 최근 KBS 9시 뉴스 보도에 의하면, 우리나라에서 돌연사하는 사람이 한해 2만명입니다. 주 원인은 고혈압. 당뇨병을 앓고 있는 사람이 약을 제대로 먹지 않음으로 인하여 일어나는 심근경색으로 갑작스럽게 사망하는 경우가 빈번합니다. 고혈압 환자는 48%. 당뇨병 환자는 23% 정도가 약을 제때 복용하지 않습니다.
그렇다면 심근 경색이란 ?
"(정의) 급성 심근경색증은 협심증과 달리 심장근육을 먹여 살리는 관상동맥이 갑작스럽게 완전히 막혀서 심장근육이 죽어 가는 질환입니다. 발생 직후 병원에 도착하기 이전에 환자의 1/3은 사망하게 되며, 병원에 도착하여 적절한 치료를 받더라도 사망률이 5~10%에 이르는 무서운 질환입니다.
질병의 원인:
심장에 혈액을 공급하는 관상동맥을 혈전이라는 피떡이 갑자기 막으면 심장근육으로 혈액이 공급되지 않아 발생합니다. "
관상동맥의 벽에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 이를 둘러싸는 섬유성막(fibrous cap)이 생기게 됩니다. 어떤 이유로든 이러한 섬유성막이 갑작스럽게 파열되면 안쪽에 있던 콜레스테롤이 혈관 내로 노출되게 되고 이곳에 갑작스럽게 혈액이 뭉쳐서 관상동맥이 완전히 막히게 되는 것입니다.
동맥경화반이 파열되는 원인은 정확하게 밝혀져 있지 않으나 동맥경화 반의 불안정화나 혈역학적 원인 등 복합적인 원인으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
증상 :
심근경색증은 50% 이상 환자에서는 평소 아무런 증상이 없다가 갑작스럽게 발생하므로 평소에 나름대로의 예방법 혹은 건강검진을 하더라도 발견을 못하는 경우가 많습니다. 따라서 심근경색증이 발생한 경우에는 빠른 진단과 적절한 치료가 매우 중요합니다.
심근경색증이 발생하게 되면 우선 격심한 가슴통증이 발생합니다. 이 때 발생하는 통증은 일찍이 경험하지 못했던 것으로 “가슴이 찢어지듯”, “벌어지는 듯”, “숨이 멎을 것 같은” 통증으로 나타납니다. 이러한 고통은 30분 이상 지속되므로 환자들은 대개 이때 죽음의 공포를 경험하게 됩니다.
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주)
" 만일 땅에 있는 우리의 장막 집이 무너지면 하나님께서 지의신 집 곧 손으로 지은 것이 아니요 하늘에 있는 영원한 집이 우리에게 있는 줄 아느니라"( 고린도 후서 5장 1절)
2. 지 지난 주 예배 광고 시간에 평소 고혈압을 앓고 계시던 바마코( 말리)에 사시는 김 치년 집사님(김 의일형제의 아버님)이 소천 하셨다는 소식을 들었습니다.
몇 달 전에 우연히 접한 고혈압 기사를 읽어 보고 방치하였는데, 목사님을 통하여, 김치년 집사님의 소천 소식을 접하고, 주일날 저녁에 다시 한번 더 읽어 보앗습니다.
내가 진작 이글을 올렸다면 집사님께서 고혈압 기사를 한번쯤은 읽어 보시고, 평소에 자신의 건강에 보다 더 세밀한 주의를 기울일 수 있었을 터인데, 참으로 안타깝습니다.
이제 하늘 나라의 부르심을 받으신 故 김 치년 집사님이 주님의 품안에서 영원한 안식을 취하시기를 주님의 이름으로 축원 합니다. 아멘.
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당신은 주치의로 부터 혈압이 높다는 지적을 수차 받았습니다.
인생의 새로운 건강법으로, 적절한 치료을 받아 야 합니다. 우리는 , 혈압이 있다는 말은 즉(卽) 고혈압이라는 표현과 유사 동의어 입니다. 이제 고혈압을 지니고 어떻게 살아 야 하는지? 한번 살펴 봅시다.
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혈압이 높다면 어떻게 되는 것 인지? 인체의 동맥은 심장에서 보내진 피를 신체 여러 장기에 보내는 것과, 장기 기능을 원만히 작동하는데 필요한 여러 요소와 산소를 공급하는 혈관에 대비 됩니다.
동맥의 혈압이란 동맥 내면에 미치는 피의 압력입니다. 혈압이 매우 올라 있을때, 우리는 고 혈압, 즉 “혈압이 매우 높다” 라고 말합니다.
프랑스에는 약 천만명이 고혈압 치료를 받고 있 습니다. 이는 만 35세 이상 성인의 50% 가 고혈압 증세를 가지고 있습니다. 매일 일상 생활에 고혈압이야 말로, 이들 건강의 최대 문제점 입니다.
1. 이상적인 혈압(la tension idéale) :
고혈압은 특이 증상이 없으므로, 대부분 무심코 지나 칩니다.
그래서 인지, 고혈압 증세를 보유한 수 많은 사람이 혈압이 높다는 사실을 인정하지 않고, 자신이 아프다는 생각 조차 하지 않습니다. 오늘날 처럼, 고혈압에 대한 적절한 치료를 받기 이전에, 고혈압을 방치하면, 합병 증세를 유발합니다( 심장병, 신 장 또는 뇌졸증).
혈압을 측정 할때, 혈압 수치를 표시하는 2자리 수치를 측정 합니다.
수은 측정기의 센티 미터 또는 미리 미터 단위로 표기되어 있습니다.
위 혈압이 14(수은 측정기의 센티 미터) 이상일때, 또는 아래 혈압이 9 이상일때, 이는 “고혈압” 입니다.
(주) 우리 나라에서 혈압 140, 프랑스에서는 14라고 함.
90, 9
13과8(130에 80) 이하 일때 정상 혈압입니다.
물론 위 혈압이 12(120) 이고, 아래 혈압이 7(70)을 넘지 않는다면 저욱 좋습니다: 이는 최적의 혈압(la tension optimal)입니다.
오늘날, 혈압 치료를 받지 않고 있으면, 고혈압으로 인하여 심장, 신장과 뇌에 합병증을 유발 한다는 사실을 잘 알고 있습니다.
역설적으로, 저 혈압 또는 정상적인 혈압은 심장과 혈관을 보호한다는 뜻입니다.!
고혈압은 자체적으로 소멸되지 않습니다. 그래서 고혈압은 질병으로 간주됩니다.
일단 고혈압 증세가 있으면, 비록 일을 줄이더라도, 즉 은퇴를 하더라도, 고혈압은지속됩니다.!!!
신체적 활동과 생활 건강에 주의하여, 고혈압 치료 약을 매일 규칙적으로 복용한다면,고혈압 환자도 정상적인 생활을 할 수 있습니다.
알아둡시다:
과다한 소금을 섭취하지 맙시다.
예전에는, 혈압이 높다면, 소금을 넣지 않고 식사를 하엿습니다.
이제 오늘날은?
고혈압 환자에게 소금 섭취의 답은 바로 소금 섭취량을 조절하는 것입니다:
극히 예외적인 경우를 제외하고, 소금을 치지 않고 식사는 끝냅니다!!
식탁에 소금 그릇을 치웁니다. 셀러리에 양념과 소금을 치지 않습니다.
2. 어디서 고혈압이 오는 지?
같은 가족의 여러명이 고혈압 환자가 있을 수 있 습니다. 이는 그저 가족들간에 혈압 상승 요인인 기능 저하의 특성을 지녔기 때문입니다. 분명히, 부모로 부터 자식에게 고혈압을 유발하는 인자가 전이됩니다.허지만, 부모가 고혈압 환자라고 하여, 자기도 자동적으로 고혈압 환자가 되는 것은 아닙니다.
나이가 들면서, 우리의 혈관은 노쇠해지고, 딱딱해 집니다.
이로 인하여, 혈관 내벽의 유연성이 떨어지고, 심장에서 뿜어내는 피를 제대로 수용 하지 못합니다.
동맥 경화 증세가 바로 점진적으로 혈압 상승 요인이 됩니다.그럼에도 불구하고, 일부 고령자는 정상 혈압을 유지하며, 가장 이상적인 혈압을 유지합니다.!!!
고령자라고 하여 고혈압 환자가 되는 것은 숙명적인 것은 아닙니다.!
우리의 운동 수준과 음식물 섭취 습관이 혈압에 양향을 미칩니다.
운동 부족과 과다한 음식물 섭취로 인한 비만이 고혈압을 유발합니다. 그 반대로, 체중을 줄이고, 적절한 운동을 한다면, 혈압을 내릴 수 있 습니다.
3. 적절한 고혈압 치료을 받습니다.(suivre son traitement):
꾸준히 혈압약을 복용한다면, 고혈압 치료는 매우 효과적으로 치료를 받 을 수 있습니다.
수 많은 고혈압 환자가, 혈압 약의 효용성을 믿지 않거나, 단순히 잊어 버림으로 해서, 혈압약을 제대로 복용 하지 않습니다.일부는 혈압약 복용으로 인한 부작용으로 제대로 약을 먹지 않습니다.
당신이 상기 사유 중 한가지 또는 개인적인 사유로 약을 제대로 복용 하지 않는다면, 이를 바로 시정 해 야 합니다.
목적은 간단 합니다: 건강을 유지하고,삶의 질을 높이려면 고혈압 치료약을 복용 하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
잊어 버리거나, 복용 할 약 수량을 잘못 하거나, 의사 상담을 받지 않고 복용 중단…등등으로, …고혈압 치료를 제대로 받지 않는 사례는 여러가지가 있 습니다.
규정을 잘 지킴으로서 ( 말하자면 제대로 잘 약을 복용한다는 것은) 고혈압을 잘 치료하고, 건강하게 삶을 영위 할 수 있습니다.
고혈압 증세가 삶의 질을 악화 시킨다고 느낀다면, 주치가 처방한 의약품 선정에 고려 합니다. 당신이 느끼는 증세를 주치가 반드시 알아야 합니다!
두통(des maux de tête),경련(crampes), 설사(des diarrheas),..성적 장애 등
장애가 있다면, 담당 의사에게 말하는 것을 부끄러워 하지 마시기 바랍니다!!!!!!
4. 일상 생활
고혈압 환자는 균형 잡힌 식사를 하여 야 합니다. 사실, 살을 빼고, 날씬한 몸매를 유지 한다는 것은 심장, 뇌, 신장 및 동맥에 좋은 것입니다. 혈압이 높다고 하여, 살기를 포기하고, 먹지 않고, 친구와 야외 파티를 금지하는 것은 아닙니다.” 생활 습관 변경”을 효율적으로 행하려면, 순서를 지켜 야 합니다.: 현재의 식 습관과, 식 습관을 변경 할때, 그 유용성 문제와 이루 고 자 하는 목적을 잘 알 아야 합니다.약간의 칼로리와 약간의 소금(결국, 소금을 먹지 않아 야 하는지?),을 섭취한다면 거의 다 이룬 것입니다.새로운 습관을 갖게되지만,그러면서도 가족과 친구와 삶을 제대로 영위할 수 있 습니다.
고혈압 환자는 건강을 유지하려면, 술과 담배를 절제 하여 야 합니다.
삶의 즐거움을 영위하려면, 술 소비를 조절 할 줄 알 아 야 하고, 담배를 끊어 야 합니다. 과음을 하면혈중 혈압이 올라 갑니다. 알콜은 고혈압 방지 약과 상호 작용을 하여, 그 효용을 반감 시킵니다. 알콜 후유증인 금단 증상이 나타는 완전 금주 보다는 적당한 량의 알콜을 드시는 것은 약간의 부작용이 있지만, 그래도 제한적이지만, , 삶을 영위 할 수 있습니다.
5. 자가 측정(l’auto mesure)
혈압을 추이를 알 고, 지켜 보는 간단한 방업입니다.
통신 판매로 구입, 또는 약국에서 구입하는 전자 혈압 측정기 입니다.혈압 측정기로 제대로 혈압을 측정 하려면, 3가지 규칙을 지켜 야 합니다.
혈압은 3일 연속, 아침에 3회, 저녁에 3회 측정 합니다. 혈압 측정은 규칙적인 시간대에 행하고( 아침에 일어나서, 저녁에 자기전에). 한번 측정 후 약 1-2분 후 재 측정합니다.
않아서 편한 자세로 측정합니다. 팔에 장력계(張力計=tensiomètre)를 잴려면, 옷 을 벗어 야 합니다.혈압 측정기가 팽창 되거나, 수축되는 동안에는 말하지 말고, 움직이면 안됩니다. 측정이 끝나면, 소리 신호로 알립니다. 즉각 측정된 혈압을 적습니다!!!!!,
(자료” 스톱 아나르끄,2011년 5월 비르진느 르구)
paniervert@hanamil.net
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